あさんぽ（朝の散歩）

私の大切な家族の一員、イタリアングレーハウンドのLUNAとの「あさんぽ（朝の散歩）」は、夏の間の毎朝の習慣です。

イタグレは短毛種のため、寒さがとても苦手。特にうちのLUNAは冬が大の苦手で、寒い季節になると布団からなかなか出てこず、お昼頃までぬくぬくと過ごしています。

そんなわけで、LUNAとのお散歩は「夏限定の楽しみ」です。

あさんぽ中、犬連れでない方々もたくさん歩いているのを見かけます。年齢も性別もさまざまで、皆さんの健康意識の高さに改めて気づかされます。

散歩には、身体的にも精神的にもたくさんの良い効果があります。雨で散歩に行けない日には、歩数は5,000歩以下。あちこち動いた日には1万歩を超えることも。

厚生労働省は1日8,000歩以上を推奨しています。

散歩中、ふとアイディアが浮かんだり、頭がスッキリしたり。　心がリラックスしている証拠ですね。

LUNAとの「あさんぽ」は、私自身の心と体の健康にとっても大切な時間だと改めて感じています。

皆さんにとっての「夏の特別な楽しみ」は、ありますか？