春は「発散」の季節 

三寒四温を繰り返しながら、ようやく春の柔らかな日差しが感じられる季節になってきましたね。

​東洋医学や自然のサイクルにおいて、春は「発散」の季節と言われています。

寒さでギュッと縮こまっていた冬を乗り越え、草木が芽吹くように、

私たちのエネルギーも外へと向かい始める時期です。

暖かくなると、自然と外へお出かけしたくなるのも、生命としての自然な欲求。

健やかに「発散」するためには、その源となるエネルギーを正しく蓄えておくことが欠かせません。

質の高い充分な睡眠時間をもって、発散するためのエネルギーを補います。

そして​適度な運動で巡りを促すことも大切です。

暖かくなってくるとついつい薄着でお出かけしてしまいますが、

春風は意外と冷たく、手首、足首、首、この「3つの首」を冷やさないように意識するだけで、気血の巡りが守られ、体調の安定につながります。

眠る、動く、温める

この三原則で楽しい春をお過ごしください。

FUKIKO