冬に労りたい身体の背面   前屈のポーズ

「寝ても疲れが取れない」

「足先が冷えて辛い」

そんな冬の不調を感じていませんか？

​寒さで「腎（じん）」の働きが弱っているサインかもしれません。

​冬は寒さが身体の奥に入り込み、

生命エネルギーを司る「腎」に負担をかけやすい時期です。

寒い冬は、「背中」を伸ばして身体を労ります。

​背中側を走る経絡を刺激すると、

腎の働きを助け、身体の内側から巡りが良くなります。

​

頑張って伸ばす必要はありません。

膝が曲がっていいですし、

膝下に丸めたタオル、クッションを挟むのもリンパ刺激になるのでおすすめです。

​吐く呼吸を大事に、長くしながら、キープ。

推奨時間は90秒ほど、もっと長くてもいいです。

​

背中を緩めることは、冬の身体を労ります。

ぜひ、お風呂上がりの習慣にしてみてくださいね。