​冬から春のセルフケア　

せり鍋にはまっている友人からお誘いいただき、根っこまでたっぷり頂いてきました！

​実はせりって、今の時期にぴったりの栄養が詰まっているんです。

​カリウム： むくみ解消に

​鉄分： 血行を促進し、冷えの改善に

​特にパワーが凝縮されている「根っこ」を頂くと、体の芯からポカポカと温まるのがわかります。

​冬から春へと、少しずつ体も変化していく今の時期。

外側からはヨガで巡りを良くし、内側からは旬の食事で栄養を。

​そんな風に、自分自身のバランスを丁寧に整えていきたいですね。

​美味しい食事で心も体も暖まり、エネルギー満タンになりました！

暦の上では2/4から春ですが、まだまだ冷え込む日が続きそうです。

どうか体調お気をつけて、暖かくして過ごしてください。